口臭と体臭の防止(予防)方法

まるわかり!体臭予防と臭い対策

口臭と体臭の防止(予防)方法

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口臭の原因について

虫歯を促進させる

口臭は私たちの中で身近に起こる体臭のひとつです。原因は様々ですが、そのほとんどは日頃の正しい防止方法で軽減する事ができます。口臭の大きな原因に「だ液の不足」がありますが、これは高い殺菌作用を持つだ液が不足する事で、口内の細菌が繁殖して口臭となるものです。 朝起きた時や空腹時などは特にだ液が少ないため、口臭を感じた方も多いと思われますが、これは「生理的口臭」と呼ばれ、誰にでも起こる口臭です。大抵は不快感を与えるほどの臭いにはなりませんし、一時的なものなので防止や予防の方法を考える必要は無いでしょう。ただし、免疫力の低下やドライマウス、ストレス、睡眠不足、不規則な食事、早食い、絶食(過度のダイエット)、加齢などの、だ液の分泌が減少する事例を常に抱えている場合は口臭が慢性化しているほか、歯槽膿漏や虫歯を促進させて口臭をさらにひどくしている可能性がありますので、予防・防止方法を考えた方が良いでしょう。


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口臭・体臭につながる原因について

医師

口臭の原因には併せて体臭もひどくするものがあります。胃や腸が荒れて胃炎や胃かいよう、十二指腸潰瘍などの症状を起こすと消化不良を起こし、体内に毒素が溜まりやすくなります。 この有害物質は血液を通って全身を巡り、皮膚や口内を通じ口臭・体臭となって、卵の腐ったような悪臭を発します。 同じように肝臓に異常をきたすと、臭いのする物質を分解しきれずに、やはり体臭や口臭の原因となってカビのような臭いを発します。また、アルコールやにんにくのように、摂取すると一時的に強い口臭・体臭を招くものもあります。こういった食材に関しては摂取を控える事で口臭・体臭の防止方法となりますが、胃腸・肝臓に関しては病気なので、早めに医師の診断を仰ぐ事が体臭・口臭の防止方法になるだけでなく、同時に健康を保つ事にも役立つでしょう。


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口臭・体臭を予防するには

正しい歯磨き

口臭・体臭を防止するには、自分の症状に合った予防方法を行う事が大切です。だ液の減少が口臭の原因である場合は、規則正しい睡眠を取る・食事はゆっくり噛んでだ液の分泌を促す・食事の量は適量を摂取する・だ液を減少させるアルコール、タバコ、コーヒーの摂取を控える・ストレスの発散法を考えるなどの予防方法があります。思い当たる生活態度があった場合は、積極的にこれらの予防方法に取り組んでみましょう。 また、雑菌の繁殖を招き、口臭の原因となる虫歯や歯槽膿漏は、正しい歯磨きを徹底する事で予防できます。しかし既にこれらの症状を患っている場合は、すみやかに歯科へ行き治療しましょう。 歯科では、口臭専門の口臭外来などを設けているところもあります。また、体臭は病気が原因でない限り、ほとんどはこまめに清潔を保ち、脂分の多い食事を減らし、睡眠をしっかり取ってできるだけリラックスした生活を送ることで体臭の予防・防止方法となります。こうした防止方法を試み、病院で治療を受けてもなお体臭・口臭が気になるという方は、自分が臭うと心理的・精神的に強く思い込んでいる症状の可能性があります。特に口臭があると思い込み、閉じこもって社会生活を送れなくなる例は「自臭症」という名称もあり、若い女性を中心に悩む人が増加していると言います。 このような場合は口臭の予防方法ではなく、心療内科や神経内科を訪れる事をおすすめします。


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その場しのぎの体臭ケアは今日で終わりにしませんか?

消臭スプレーやクリームは即効性があるので、それなりに効果はあると思いますが、体臭の根本的な解決にはなっていないため、なぜかいつも周りの反応が気になって仕方がないし落ち着かないという悪循環に陥っていませんか?

あなたがそれで我慢できるのでしたらとりあえず問題ありませんが、今のままその場しのぎの体臭ケアをやり続けると、気持ちが落ち込んだり人と関わるのが面倒になったり、ひどい場合は「対人恐怖症」にまで発展するケースも少なくないようですので注意が必要です。

もしあなたが少しでも体臭改善に努めたいという気持ちがあるようでしたら、一刻も早く体臭の原因をつきとめ、根本的な解決を目指すことをおすすめします。

しかし、だからといっていきなり病院に通ったり、高額な体臭対策グッズを購入する必要はありません。まずやるべきことは、今からでもできる生活習慣の改善です。

食事面ではお肉中心から野菜中心の和食系に変更し、栄養バランスを心がけるだけでも大きな効果は得られます。生活面では主に質の高い睡眠を心がけ、出来る限り規則正しい生活に切り替えたいところ。

すぐには変化は見られないかも知れませんが、次第に体質が変わり、免疫力が向上することで、外的刺激から身を守り、ストレスの蓄積を遅らせることが可能になるため、体臭対策として効果を発揮します。

人によっては、飲酒量をひかえたり、タバコも我慢する必要はあるかもしれませんが、あまり極端な量を摂取するのでなければ、大抵の体臭はこのような見直しで大幅に改善すると思われます。

そうは言っても、「そんなに長くは待てないよ。」「毎日のことだから今すぐにでも治したい。」「とにかく急ぎたい!」という方も多いはず、そんな場合は、体質を変える薬やサプリメントを活用するのもひとつの手です。

サプリメントでしたら「楽臭生活」などが効果があることで有名ですね。体臭だけでなく、口臭や便臭などへの効果が実際に確認されていて、全体の使用者の実に93.7%の方が、消臭効果を実感してるようなので期待できます。スプレーやにおいのあるクリーム類と違い、無臭のサプリメントだから身近な人にもバレずに体臭対策できるのが人気の理由のようです。

体臭は早く治したいけど生活改善をする自信がないという方にはおすすめかもしれません。もし詳しく知りたい方はこちらで確認できます。

あなたにとって当サイトが少しでもお役に立てれば幸いです。

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