体臭の効果的な予防法

まるわかり!体臭予防と臭い対策

体臭の効果的な予防法

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日常生活でできる体臭の予防法

シャワーで洗い流す

体臭は日頃の生活態度を気をつけるだけで、効果的な予防法になる事があります。 体臭の主な原因のひとつとして皮脂の酸化がありますが、体内に余分な脂が多ければ多いほど皮脂が多く分泌されますので、体臭が気になる方で、日頃から肉類や、卵、乳製品などの動物性たんぱく質の多い食材を好む人は、摂取量を控えるだけでも体内の脂肪が減り、結果として体臭を減らす効果的な予防法となります。また、体臭の主な原因には「汗の酸化」もあります。 汗をかいたまま放置していると臭いの元になり、体臭を悪化させるので、汗をかいたらこまめに拭いたり、シャワーで洗い流すのも効果的な予防法ですが、汗はミネラル分が多く含まれているとより臭うので、ミネラルを含まない汗をかく事も効果的な予防法のひとつです。汗を出す「汗腺」は、発達しているとミネラル分を放出させず、血液中に送り込んでくれる作用があります。 汗腺は日頃から運動したり、気温の高い時に汗をかくなど自然な状態での汗を出し続ける事でじょうぶになるので、日頃から軽い運動をしたり、暑いからといってすぐに冷房に頼る生活を改めるだけでも、体臭の効果的な予防法となります。 臭わない汗はかき続けると健康維持にも効果的なので、「良い汗」がかけるように日頃の生活を見直してみると良いでしょう。


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体臭とアルコール・タバコ

禁煙

体臭にお悩みの方で、アルコールやタバコをたしなんでいる方もいると思われますが、これらを控える事でも効果的な体臭の予防法となります。まずアルコールですが、多量の発汗を促す作用があります。汗の量が増えればそれだけ体臭も増しますが、急激に出る汗はミネラル分を多く含むため、臭いの元になりやすいのです。 さらにアルコールは体内で代謝されると、アセトアルデヒド・酢酸などの臭気の強い成分に変わるため、汗や呼吸を臭わせる元となります。タバコは主成分のニコチンが体温調節中枢を刺激して、エクリン腺からの発汗を促してしまうので、やはり体臭を促進させてしまいます。嗜好品はあくまでもたしなむ程度にするか、体臭の予防法と併せて健康を維持するためにも、禁酒・禁煙に取り組んでみるのも効果的な予防法です。


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体臭予防に効果的なクエン酸

体臭の効果的な予防法には、特定の食材を積極的に摂る事も挙げられますが、特に効果的と言われているのがレモンや酢などの「クエン酸」を多く含む食材です。クエン酸は体臭の元となる雑菌の繁殖を抑える効果があるので、風呂にコップ1杯ほどの酢を入れたり、レモン水にタオルを浸して絞ったもので体臭の気になる部分をぬぐったりすると効果的な予防法となります。また、黒酢には多くのクエン酸が含まれているため、積極的に使用するとより効果的です。


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その場しのぎの体臭ケアは今日で終わりにしませんか?

消臭スプレーやクリームは即効性があるので、それなりに効果はあると思いますが、体臭の根本的な解決にはなっていないため、なぜかいつも周りの反応が気になって仕方がないし落ち着かないという悪循環に陥っていませんか?

あなたがそれで我慢できるのでしたらとりあえず問題ありませんが、今のままその場しのぎの体臭ケアをやり続けると、気持ちが落ち込んだり人と関わるのが面倒になったり、ひどい場合は「対人恐怖症」にまで発展するケースも少なくないようですので注意が必要です。

もしあなたが少しでも体臭改善に努めたいという気持ちがあるようでしたら、一刻も早く体臭の原因をつきとめ、根本的な解決を目指すことをおすすめします。

しかし、だからといっていきなり病院に通ったり、高額な体臭対策グッズを購入する必要はありません。まずやるべきことは、今からでもできる生活習慣の改善です。

食事面ではお肉中心から野菜中心の和食系に変更し、栄養バランスを心がけるだけでも大きな効果は得られます。生活面では主に質の高い睡眠を心がけ、出来る限り規則正しい生活に切り替えたいところ。

すぐには変化は見られないかも知れませんが、次第に体質が変わり、免疫力が向上することで、外的刺激から身を守り、ストレスの蓄積を遅らせることが可能になるため、体臭対策として効果を発揮します。

人によっては、飲酒量をひかえたり、タバコも我慢する必要はあるかもしれませんが、あまり極端な量を摂取するのでなければ、大抵の体臭はこのような見直しで大幅に改善すると思われます。

そうは言っても、「そんなに長くは待てないよ。」「毎日のことだから今すぐにでも治したい。」「とにかく急ぎたい!」という方も多いはず、そんな場合は、体質を変える薬やサプリメントを活用するのもひとつの手です。

サプリメントでしたら「楽臭生活」などが効果があることで有名ですね。体臭だけでなく、口臭や便臭などへの効果が実際に確認されていて、全体の使用者の実に93.7%の方が、消臭効果を実感してるようなので期待できます。スプレーやにおいのあるクリーム類と違い、無臭のサプリメントだから身近な人にもバレずに体臭対策できるのが人気の理由のようです。

体臭は早く治したいけど生活改善をする自信がないという方にはおすすめかもしれません。もし詳しく知りたい方はこちらで確認できます。

あなたにとって当サイトが少しでもお役に立てれば幸いです。

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